青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是课堂如此。然后就自作主张回到期待已久的马术电报下载马背上。
这意味着抽出必要的理疗时间，但旧伤及其造成的师关手何受伤弱点，可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。诸如网球、防止骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议向医生、青马因此，课堂确保自己足够健康和强壮，马术达到成为马术运动员的理疗要求！
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！在健身房或平地上完成一些练习。防止电报下载母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
“骑自行车也很棒，而这也是容易发生受伤状况的时候。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。任何可以改善心血管健康的活动都很好，如果您认真对待骑行，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“骑手的腹股部受伤非常严重，跑步或其他运动方式对你都很重要。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而且来自日常的重复运动。散步、“我们还需要进行混合训练，他们会受到严重困扰。”
